Geschützt: Test

26/11/2007

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Kalenderwoche 47/07 (19.11.07-25.11.2007)

25/11/2007

MO: Schwimmtraining SCI (300 ein, 8*25 (12,5+12,5 Beine Brust und Kraul,10*100 Kraul/Brust im Wechsel, die letzten 200 aus, 50 aus)

DI: In der Mittagspause Wilhem-Heinrich-Brückenlauf (39:20 min für 7,2 km) und am Abend 30 min Gymnastik

MI: In der MiPa Schwimmen in Fechingen und am Abend 30 min Gymnastik

DO: Am Nachmittag Wamiki (1:14)

FR: Training beim SCI (300 ein, 4*50 Kraul steigernd, 4*50 Kr 15!!+35 locker, 100 Brust locker, 4*25 Kraul Beine mit Brett, 50 locker, 5*100 Kraul, 200 Kraul aus mit Technik-Übungen, 50 Brust aus)

SA: Beinahe Wamiki-„Marathon“ in 2 Etapen, am Vormittag 1:20 und am Nachmittag sogar 1:44 Stunden, so dass ich Nils heute insgesamt über 3 Stunden rund um die Großgemeinschaft geschoben habe.

SO: Mittags 40 min „Walking“ (eigentlich eher gemütliches Spazieren) und am Abend 40 min Gymnastik

Wochenfazit: Immerhin 3 Schwimmeinheiten, 3 Gymnastikeinheiten und 5 Stunden Walking steht leider nur ein Läufchen gegenüber.


coming soon!

20/11/2007

Nachdem mein bisheriger Anbieter immer öfter Server- und Datenbankprobleme hat, sah ich mich gezwungen, mir eine neue Blog-Software zu suchen, wobei ich noch nicht ganz sicher bin, ob „wordpress“ all meinen Anforderungen genügen wird.