MO: (1) UKMiPaLa rund um SB [ca 8 km in 45:25] und (2) am Abend leicht abgekürztes Schwimmtraining gemeinsam mit Birgit, Dagmar, Inge und einer neuen Vorschwimmerin.
Mein Programm: 250 m ein, 4 * 100 m („Lagen“ alle 2:30!!! stand auf dem Plan!) tatsächlich 4 * 100 m (50 m Kr + 25 m Br + 25 m Kr), 50 m locker, 6 * 150 m Kr (50 TÜ+50 GL im Wechsel alle 3:30!!!), 50 m locker, 150 m aus) = 1.800 m in ca 50 min
DI: MiPaLa auf klassischer DFG-Strecke mit Arbeitskollegin Silke in lockeren 56:19 min
MI: Aufgrund des Wetters [zum Teil schneebedeckte Straßen] heute keine MiPaSchwi und stattdessen am Abend nur 45 min TvTV
DO: Heute herrschte gegen Mittag ein Wetter, bei dem man sprichwörtlich keinen Hund vor die Tür lässt, das bedeutete für mich, dass die Bedingungen zum Laufen optimal waren!
Nach kurzem Einlaufen beschloss ich dann, einen schnelleren Kilometer [4:30 min/km] zu laufen, was mir auch verblüffend genau gelang. Wie gerne ich laufe, kann man an der Tatsache erkennen, dass ich weiter gelaufen bin, obwohl mir ca nach 500 m Eva Mendes entgegen gekommen war.
Als ich dann aber einen gemütlichen Kilometer [5:58 min/km] gelaufen bin und wieder mehr Sauerstoff für mein Gehirn übrig blieb, fiel mir ein, dass ich Eva Mendes im Normalfall nicht laufen ließe.
Prompt bin ich nach diesem Kilometer umgekehrt und bin den dritten Kilometer dann in 4:18 min/km gelaufen, wobei mich die Aussicht, Eva Mendes wieder zu sehen offenbar zusätzlich motivierte.
Und tatsächlich hatte sich dann aller Aufwand gelohnt, denn bereits kurz vor Ende des 3. km sah ich Eva, die ihren Lauf dann allerdings auf Höhe der Bismarckbrücke bzw an Potatoeisland mit ein paar Dehnübungen beendete. Bei einem kurzen Smalltalk konnte ich mich dann davon überzeugen, dass es leider nicht Eva Mendes war, aber bei einem look-a-like Contest hätte sie allerbeste Chancen.
Eva Mendes
Ich bin dann noch eine schöne Runde um den Staden ausgelaufen, so dass ich in einer Laufzeit von 46:07 min in etwa 9 km zurück gelegt haben sollte. [am Abend dann noch 40 min TvTV]
FR: (1) Etwas verspäteter MiPaBesorgungsLauf, weil es laut Zeitungsbeilage im Karstadt die DVD Keinohrhasen für 4,99 Euro gibt oder doch besser hätte geben sollen. Aufgrund des strömenden Regen stand ich klattschnass in der Multimedia-Abteilung der Saarbrücker Karstadt Filiale, um mir ein lapidares „AUSVERKAUFT“ anzuhören, was der Verkäufer mit einem hämischen Grinsen aussprach. Nur gut, dass Amazon nur einen Mausklick entfernt ist und kein Wunder, dass es Karstadt außerhalb von Berlin gar nicht gut geht. ***hämisch grins***
Anschließend dann großer Auftritt des Nikolauses bei den Cousinen von Nils, wobei deren Papa Dirk (= Bruder der Sprintmaus) diesen leider ganz knapp verpasste, weil er erst von der Arbeit kam, nachdem der Nikolaus wieder weg war. Nils meinte am Mittag noch „Nikolaus kommen nein!“, weinte dann beim Anblick des selbigen, um dann später auf der Heimfahrt mehrmals die Behauptung „Niklaus guter Mann“ aufzustellen. Offenbar hat der Nikolaus mit einem Lego-Feuerwehrauto eifrig Pluspunkte gesammelt.
(2) Am Abend dann Schwimmtraining beim SCI auf dem Abstellgleis, während 3/5 des Beckens mit einem verblüffend gut besuchten Schwimmseminar für externe Teilnehmer belegt waren. Schade, dass ich in der Nähe keine Alternative zum Schwimmclub habe, denn nun ist das Fass meines Ärgers endgültig übergelaufen.
Nachdem ich mich in den letzten Jahren damit abgefunden hatte, dass wir in der Regel eben keinen Trainer am Beckenrand haben, wundert es mich doch sehr, dass nun gleich 10 Wochen lang gleich 2 Trainer sich um den Trainingserfolg der Seminarteilnehmer bemühen.
Zum Glück waren nur 7 Leute (ich teilte mir Bahn 4 mit Olli, Mike, Ruben und ?, auf Bahn 5 schwammen Hanno und Simone Sch.) im regulären Training, aber leider musste ich nun viel schneller als sonst üblich schwimmen. Nachdem ich frustriert erst das Becken verlassen wollte, beschloss ich dann, meinen ganzen Ärger in das Training zu stecken was mir tatsächlich gelang.
Unser Programm: 250 ein, 16*50 m Kraul alle 1:15 min, 4 * 100 m Kraul (25 GL und Beine im Wechsel), 4 * 100 m Kraul (25 m max und 25 m locker im Wechsel), 300 m aus
SA: Trainingsfrei u.a. wegen den Vorbereitungen für die Weihnachtsfeier beim TV Uchtelfangen, wobei wir danach noch kurz den Illinger Weihnachtsmarkt besuchten.
SO: Nikolauslauf Neunkirchen
Veröffentlicht von AdManniStrator 
... impossible is nothing! 