26.06.2009: 12. Kliniklauf Caritasklinik Saarbrücken

Beim heutigen Kliniklauf, der von unserem Sportsfreund Franz-Josef Bermann zum 12. Mal organisiert wurde, war ich zum 6. Mal dabei, wobei wir in diesem Jahr von optimalen Laufbedingungen (28 Grad, sonnig) verwöhnt wurden.

Die Laufstrecke: Start ist im Innenhof der Caritasklinik, dann wird über die zum Teil gesperrte Straße am Waldfriedhof entlang zum wunderschön gelegenen Burbacher Waldweiher gelaufen.

Die Strecke war früher nominell 10,3 km lang, wurde dann in 2008 erstmals von Fips Wagner amtlich vermessen, wobei dieser feststellte, dass die Strecke tatsächlich nur 9.950 m hatte, so dass wir seit 2008 am Burbacher Weiher links vorbeilaufen.

[aktuelle Garmin-Messungen 2009: Läufer 1 = 9820 m, Läufer 2 = 9910 m, Sandra N. = 10.100 m (die Garminverliebtheit von Läufer 1 und 2 geht so weit geht, dass beide keinen Zweifel haben, dass die Strecke zu kurz ist!)]

Somit werden meinen sowieso wenig berauschenden Zeiten aus 2003 (48:29) und 2005 (48:38) in ein noch schlechteres Licht gerückt.

Mein Minimalziel beim Lauf war es einen neuen persönlichen Streckenrekord aufzustellen, idealer weise wollte ich aber trotz der hochsommerlichen Temperaturen so nahe wie möglich an die 45 min heran laufen.

Die km 1 und 2 bin ich dann zu meiner großen Überraschung in 4:11 und 4:14 gelaufen, obwohl ich kürzlich beim TDL-Versuch an der Saar nicht mal 4:30 geschafft habe.

Auf den km 3 bis 5 (4:25 – 4:26 – 4:57) musste ich dann der nun leicht ansteigenden Laufstrecke Tribut zollen, mit der 5-km-Zwischenzeit (22:13) war ich aber überaus zufrieden, denn offenbar war es sogar möglich, die Strecke unter 45 min zu laufen!?

Und tatsächlich: Nach den Kilometern 6 bis 9 (4:21 – 4:50 – 4:18 – 4:16) stand eine Zeit von 40:02 zu Buche, so dass ich zu diesem Zeitpunkt bereits sicher war, dass ich wirklich sogar eine Zeit unter 45 min packe. Leider ließ ich es dann durch diese Gewissheit auf dem letzten Kilometer (4:39) etwas zu gemütlich angehen, obwohl meine Frau, die zuvor den 4,7-km-Lauf gewonnen hatte (TOLL!!!), mich sogar noch zum ca 300 m langen Schlussspurt motivieren wollte und konnte (!).

Die 2. Hälfte bin ich so in einer Zeit von 22:28 min gelaufen was eine Gesamtzeit von 44:41 bedeutete.

[Davor (gemeinsam mit meiner Frau und den Laufen-im-Saarland-Foris Slim Father, der Hexe01 und Neuzugang Bärche66) und danach (mit meiner Frau) bin ich noch in etwa 3,5 km ein- und ausgelaufen, habe eine Banane, ein Schokobrötchen und ein Gründels Fresh (die Zielverpflegung war wieder vorbildlich!) vertilgt und bin am späten Abend sogar noch gemütliche 1.500 m ausgeschwommen]

[Ergebnislisten auf www.meisterchip.de]

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One Response to 26.06.2009: 12. Kliniklauf Caritasklinik Saarbrücken

  1. […] 26/2009 (22.06.09 – 28.06.09) Zwei Schwimmeinheiten, 2 MTB-Fahrten, 4 (!) Läufe incl Kliniklauf mit gesamt 43,8 km, einmal Wamiki und zweimal TvTV [10:28 Stunden […]

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