KW 40/2008 (29.09.08 – 05.10.08)

05/10/2008

MO: (1) Gemütliche Rennradfahrt (37 km in 1:24 min), wobei ich meine Lebacher Runde umgekehrt gefahren bin und (2) am Abend Schwimmtraining beim SCI.

DI: Trainingsfrei

MI: (1)Lauf im teilweise strömenden Regen von Autowerkstatt in Welschbach nach Uchtelfangen (10,5 km in 1:00:52) und (2) am Abend gemütliches Planschen im Illinger Hallenbad bei 32 Grad heißem Wasser.

DO: (1)Heute waren wir erstmals mit Nils im neuen Schwimmbad im St. Wendeler Wendalinuspark, wo es ihm auchgesprochen gut gefiel. Ich bin zwischendurch auch die Schnelle 500 m geschwommen. (2 * 250 m Kraul jeweils in genau 5:11 min)

FR: Schade, dass so wenig (ca 15!?) Leute das Angebot vom TUS Tholey zum Schaumbergtestlauf angenommen haben, wo ich heute gemeinsam mit meiner Frau mitgelaufen bin. Knapp über 9 km hoch (die Garmin 305 von Bernd Morbach hat 9070 m angezeigt) in 1:01 Stunden und nach kurzer Pause mit warmem Tee 4,2 km in 25:25 min wieder runter.

Testlauf am 03.10.2008

Testlauf am 03.10.2008

Schaumbergtestlauf am 03.10.2008

Testlauf am 03.10.2008

Danach hat die Sprintmaus behauptet, dass sie die Zeit von 61 min auch im Wettkampf am 18.10.08 nicht unterbieten kann, ich bin mir aber sicher, dass sie deutlich unter einer Stunde laufen wird.

SA: Heute waren wir mit Nils erstmals im Schwimmbad in St. Ingbert (Das Blau), wobei es ihm aufgrund der vielen Leute offensichtlich lange nicht so gut wie in St. Wendel gefallen hat. Wie am DO bin ich auch hier zwischen der Kinderbelustigung 500 m geschwommen.

SO: Heute nur 30 min TvTV am Abend.

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